PMS & Cyclusklachten

Conscious PMS — Herstel de maandelijkse harmonie

PMS is meer dan “last hebben van je hormonen”.

Het is de taal van een lichaam dat elke maand laat zien hoe gevoelig, krachtig en ritmisch het is.

Toch leren de meeste vrouwen om deze signalen te negeren — tot de spanning, stemmingswisselingen of vermoeidheid te groot worden.

Conscious PMS is ontstaan vanuit de wens om vrouwen te helpen begrijpen dat hun klachten niet tegen hen werken, maar vóór hen spreken. PMS is geen gebrek aan wilskracht of vrouwelijkheid — het is een uitnodiging tot afstemming.

Wat is PMS eigenlijk?

PreMenstrueel Syndroom (PMS) is een verzameling lichamelijke en emotionele klachten die meestal 1 tot 2 weken vóór de menstruatie optreden.

Het ontstaat door veranderingen in de verhouding tussen oestrogeen en progesteron, beïnvloed door stress, voeding, slaap en emotionele belasting.

Typische klachten zijn:

• stemmingswisselingen, prikkelbaarheid of huilbuien

• vermoeidheid, slaapproblemen, concentratieverlies

• gevoelige borsten, opgeblazen buik, hoofdpijn

• cravings naar zoet, zout of comfort food

PMS vertelt ons iets essentieels:

Er is een disbalans tussen ontspanning (progesteron) en activatie (oestrogeen en cortisol).

Waarom ik Conscious PMS ontwikkelde

In de reguliere geneeskunde wordt PMS vaak benaderd als iets dat moet worden “onderdrukt” — met hormoonpillen of antidepressiva.

Maar achter elke hormonale schommeling schuilt een verhaal: van overbelasting, onverwerkt verdriet of het ontbreken van rust.

Conscious PMS brengt drie dimensies samen:

1. Biologische helderheid — inzicht in je hormonen, bloedsuikerspiegel en stress-as.

2. Leefstijl en voeding — natuurlijke regulatie via slaap, beweging en voeding die je cyclus ondersteunt.

3. Emotionele en lichaamsgerichte bewustwording — leren luisteren naar je lichaam in plaats van ertegen vechten.

Het doel is niet symptoomvrij zijn, maar afgestemd leven

Wanneer je begrijpt wat je lichaam elke maand probeert te vertellen, verandert PMS van een last naar een kompas.

Je gaat ontdekken wanneer je meer rust nodig hebt, welke voeding je ondersteunt, en hoe stress je cyclus beïnvloedt.

Vrouwen die dit pad bewandelen ervaren vaak:

• minder prikkelbaarheid en stemmingswisselingen

• regelmatiger energie en beter slapen

• minder opgeblazen gevoel en cravings

• meer begrip, zachtheid en zelfzorg in hun cyclus

Conscious PMS is een uitnodiging om de cyclus niet te zien als een beperking,

maar als een ritme dat jou elke maand leert hoe je beter voor jezelf kunt zorgen.

Wanneer je de signalen van je lichaam leert lezen, vind je rust, helderheid en kracht —

precies daar waar je het altijd al had: in jezelf.